低体温になると⇒免疫力低下
本来、私達人間の体温の平均は36･5℃くらいであり、体温が1℃下がると、免疫力が低下するなど健康に悪影響があるといわれています。
体温が下がり、免疫力が低下すると、カゼなどの感染症・病気にかかりやすくなったり、花粉症などのアレルギー症状が出やすくなります。さらに、低体温だと、免疫力が落ちることに加え、体温が35℃になるとガン細胞が活発になるともいわれています。
また、体温が低いと、基礎代謝が低下し、新陳代謝が悪いため、太りやすくなるとも考えられます。
つまり、低体温だとダイエットしにくいというわけです。
低体温の原因としては、冷たい食べ物や飲み物、甘い食べ物の食べ過ぎ、自律神経の乱れ、住環境、ストレス、運動不足による筋力低下など様々な要因が考えられますが、低体温の原因のひとつにビタミン・ミネラル不足があるといわれています。
ビタミン･ミネラルを豊富に含んでいる食材は今が旬の牡蠣。
寒い日が続いているので、今夜あたり「牡蠣鍋」などいかがでしょうか？
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